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红茶喝了是否影响睡眠-红茶的种类红茶的作用喝

发布时间:2020-09-13 08:48 作者:四川普洱茶园 来源:四川普洱茶园 阅读:
红茶,茶性温和,有暖胃的作用,以季节来说,最适合喝红茶的季节是冬季。红茶中含有丰富的蛋白质、糖粉、钾元素、抗氧化物质等,能够增强人体抵抗寒冷的能力,有效增加心脏血液的循环,有很好的暖胃、养胃作用,那红茶喝了是否影响睡眠呢?具体的介绍如下! 红茶喝了是否影响睡眠   喝红茶会影响睡眠     睡前不能喝茶,因为茶叶里含有咖啡因,兴奋神经的作用。因此,对茶敏感,有失眠倾向的人,一般吃过晚饭后就不宜喝茶了。如果晚上想要喝茶,最好是冲泡第一道茶水后,等5分钟左右,让茶叶内的咖啡因充分融入到茶水里,再把第一道茶水倒掉,这样可减少因饮茶而使大脑兴奋,避免影响夜晚睡眠质量。     红茶喝多少合适     红茶在冲泡的时候,其投茶量应覆盖满盖碗底部的量。红茶分为大叶种茶和小叶种。大叶种的茶叶叶片较大,占的体积也比较大,所以泡茶的时候投茶量要比小叶种红茶多些。如果是红碎茶的话,那么投茶量就需要减近一半,因为红碎茶的浸出速度很快而且耐泡度比较差。 红茶喝了是否影响睡眠   红茶什么时候喝合适     1、早上7点~中午12点最适合喝红茶     一般一整天中喝茶时间可以划分为3个时间段,不同的时间段适合喝不同的茶,最适合喝红茶的时间为早上7点~中午12点。     沉睡一夜后,身体往往处于相对静止的状态,喝红茶则可促进血液循环,同时能够祛除夜半淤于体内的寒气,让大脑供血充足。红茶性温,可以在每天早上起床后冲泡一杯,在吃过早餐后饮用,也可加入适量牛奶一起调饮。     2、冬季适合喝红茶     以季节来说,最适合喝红茶的季节是冬季。红茶中含有丰富的蛋白质、糖粉、钾元素、抗氧化物质等,能够增强人体抵抗寒冷的能力,有效增加心脏血液的循环,有很好的暖胃、养胃作用。     每个人的饮食习惯不一样,因此并不是说红茶只适合冬季喝,只是在冬季饮用红茶会比其他的茶类来的好。当然,其他时间也是可以喝的,主要根据个人的情况而定。     红茶配什么好喝     1、牛奶     用极好的红茶泡茶,再倒入热牛奶,轻轻摇晃杯子,让茶与奶充分融合,奶茶的香随即扑鼻而来,红茶的苦涩味顿消,口感更加绵滑。饮用时既可享受红茶的甜醇,又可享受牛奶的温香。钟敲四下,怡人的下午茶时光从一杯牛奶红茶开始。     2、生姜     取5g红茶和5片去皮生姜放置杯中,倒入沸水一同冲泡,暖暖的一杯生姜红茶就完成了。这一款茶十分贴心,既照顾得了冬天里容易手脚冰冷的人们,又可帮助爱美的人士减肥燃脂。生姜红茶,乃自古相传的养生佳品。 红茶喝了是否影响睡眠   3、玫瑰     泡一杯玫瑰红茶,让花儿开在茶碗里。嗅着玫瑰的淡淡花香与红茶的甜香,观玫瑰在茶汤里上下沉浮,原来美丽就在身边,无所不在。刚刚体内的负能量一下子得到了转换,情绪渐渐平和,决定此后用花与茶,养着我们的心灵及身体。玫瑰红茶,微微一笑,让一切都变得美好。     4、蜂蜜     红茶加蜂蜜,就如炒菜加盐,再平常不过。蜂蜜红茶虽无娇艳外表,但女生们却无不对其说好,这可是她们必备的养颜利器。具有蜂蜜口味的红茶,口感不仅甜爽,而且保护肠胃,润泽皮肤,美颜养发,让姑娘们爱不释口。     5、水果     柠檬、苹果、金橘、水蜜桃、凤梨……随便你啦,想选什么就选什么,新鲜的水果,红茶都爱。红茶随水果一起饮用,果汁的味道渗入到红茶中,单调的红茶瞬间变得丰富活泼。     红茶的功效     1、提神消疲     红茶含有的咖啡碱成分,对人体神经中枢有兴奋作用,能振奋人的精神,有消除疲劳的作用。     2、生津清热     红茶含有大量的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等,能和口涎产生化学反应,剌激唾液分泌,有生津清热之功效。     3、利尿     红茶中的咖啡碱、芳香物质,作用于增加人体肾脏的血流量,提高肾小球的过滤率,从而增加尿量,有利于及时排出体内多余的盐分、有害物等。     4、消炎杀菌     实验表明,红茶中的多酚类化合物、儿茶素等,能使蛋白质凝固沉淀,抑制和消灭病原菌,具有较好的消炎杀菌功效。     5、解毒     红茶中所含茶多碱成分,能吸附重金属和生物碱,并沉淀分解,经常饮用红茶,有助于排出体内的毒素。     6、强壮骨骼     相关调查证明,红茶中的多酚类有抑制破坏骨细胞物质的作用。每天坚持饮用1小杯红茶,坚持数年强壮骨骼效果明显。     7、抗衰老     研究结果表明,红茶抗衰老效果强于大蒜头、西兰花和胡萝卜等,对心脏特别有益。     8、养胃护胃     红茶是经过发酵烘制而成的,不仅不会伤胃,反而能够养胃,能消炎、保护胃黏膜,对溃疡也有一定的治疗效果。     9、舒张血管     研究发现,心脏病患者每天喝4杯红茶,能够增加血管的舒张度。常人遭受刺激后饮用,能有效缓和紧张的情绪。 红茶喝了是否影响睡眠   红颜知己认为,每个人的饮食习惯不一样,因此并不是说红茶只适合冬季喝,只是在冬季饮用红茶会比其他的茶类来的好。当然,其他时间也是可以喝的,主要根据个人的情况而定。
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